Como lidar com uma ressaca alcoólica?

Existem muito poucas pessoas no mundo que não estão familiarizadas com a síndrome da ressaca, a maioria delas já encontrou esse fenômeno pelo menos uma vez na vida. Deve-se notar que a ressaca não é o fenômeno mais agradável. Claro, médicos e cientistas não se cansam de lembrar que tudo é bom com moderação, e que seria melhor não se embriagar, para não ter que lutar contra a ressaca. No entanto, quando se trata de álcool, nem todo mundo sabe como parar a tempo. No entanto, há uma série de dicas que você pode seguir para evitar uma ressaca ou pelo menos torná-la menos dolorosa.

Em primeiro lugar, antes de beber álcool, você deve fazer uma refeição farta. Todo mundo sabe que uma pessoa com fome fica bêbada mais rápido e com mais dificuldade para suportar os efeitos do consumo de álcool. Além disso, o álcool corrói as paredes do estômago. Portanto, é melhor não consumir álcool com o estômago vazio.

Tomar carvão ativado antes de consumir álcool também pode ajudar a reduzir os efeitos do álcool e deixá-lo menos bêbado. Para ajudar o corpo a lidar com os efeitos do álcool, você deve beber um copo de água (de preferência pura) entre as bebidas que contenham álcool. Um lanche também não faz mal.

É uma regra tão antiga quanto o mundo e extremamente importante - não consumir álcool em grau “decrescente”, apenas em grau crescente. Se você seguir essa regra, poderá melhorar significativamente seu bem-estar na manhã seguinte. Em geral, é melhor não misturar diferentes tipos de álcool, tente consumir uma coisa. É muito importante garantir que o álcool seja de alta qualidade, você não deve colocar em risco sua saúde e usar bebidas alcoólicas questionáveis ​​e baratas.

Ao beber bebidas alcoólicas, é aconselhável não fumar (não importa se é um cigarro ou um narguilé), pois a nicotina só agrava o envenenamento por álcool. O movimento e o passatempo ativo contribuem para a eliminação do álcool do corpo. Portanto, depois de ingerir uma certa quantidade de álcool, não se deite de imediato, pode ir a uma festa ou dançar, ou brincar ao ar livre ("Twister", "Atividade", etc.), ir passear.

Conforme mencionado, os cuidados acima o ajudarão a se sentir melhor na manhã seguinte, mas nem mesmo eles podem garantir uma ressaca completa. Isso depende muito das características do organismo (que são individuais para cada indivíduo), bem como da quantidade de álcool consumida.

Na maioria das vezes, a ressaca é caracterizada por sinais como sensação de boca seca, náuseas, dor de cabeça, aumento da fadiga, sudorese e irritabilidade. Nesse estado, é muito difícil permanecer uma pessoa positiva e alegre. Existem muitas maneiras de aliviar ou até mesmo superar completamente a ressaca.

É muito importante beber muita água (de preferência água pura sem gás). A salmoura também ajuda a aliviar o estado geral. Sob a influência do álcool, o corpo desidrata, é necessário restaurar o equilíbrio água-sal.

A influência do ar fresco também não deve ser subestimada. Recomenda-se deixar uma janela ou janela aberta durante a noite. É muito benéfico dar um passeio ao ar livre pela manhã. Uma grande quantidade de oxigênio ajudará o corpo a remover as toxinas mais rapidamente, e caminhar ajuda a normalizar o fluxo sanguíneo e a frequência cardíaca. No entanto, é aconselhável não ficar muito tempo ao sol, no calor é melhor usar chapéu.

Para ajudar o corpo a combater a ressaca, você deve se alimentar bem ao longo do dia, mas prefira alimentos saudáveis, leves e com baixo teor de gordura. As sopas de frango ou de vegetais são especialmente boas para ajudá-lo a ganhar força e restaurar a energia perdida. O mel, que é rico em potássio, magnésio e frutose, também ajuda a remover as toxinas do corpo. Frutas cítricas (limão, laranja) ou suco de laranja ou tomate ajudam a melhorar seu bem-estar. Um copo de kvass ou kefir ajudará a enfrentar a intoxicação.

Além de tudo isso, um chuveiro de contraste ajuda a recuperar e recuperar. Para combater as dores de cabeça, faça também uma automassagem relaxante na cabeça, principalmente a massagem da região das têmporas. Se a dor de cabeça persistir e você não conseguir suportá-la, você pode tomar analgésicos.

É importante lembrar que em hipótese alguma você deve aliviar a ressaca com bebidas alcoólicas. Em alguns casos, uma pessoa pode se sentir melhor, mas beber álcool pela manhã, só aumenta o nível de intoxicação, agravando assim o estado geral do corpo. Além disso, esse comportamento pode contribuir para a formação de dependência do álcool e levar ao consumo excessivo de álcool.

Portanto, você deve tratar o álcool com cuidado e, se possível, não abuse dele. A ressaca pode ser superada, mas lembre-se de que a ressaca não é a única consequência perigosa do álcool.

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