Como lidar com a deficiência de vitaminas na primavera

A primavera chegou. De manhã, os pássaros cantam do lado de fora da janela, mas é mais difícil acordar e, depois do trabalho, não há força suficiente para nada. Muitas vezes há a sensação de que amanhã você pode se livrar de um resfriado.

Luta contra a deficiência de vitaminas na primavera sem drogas

Você pode ouvir muitas vezes que suas unhas começam a quebrar, descascam sua pele e seu cabelo cai. Irritabilidade, mau humor aparecem, doenças crônicas pioram, etc. Todos os itens acima são sintomas de deficiência de vitamina na primavera.

Como fortalecer o corpo na primavera?

Fortalecer o corpo com vitaminasA deficiência de vitamina é uma condição na qual o corpo não possui vitaminas suficientes. Muitas vezes, isso implica um enfraquecimento da imunidade, o que levará posteriormente a uma exacerbação de doenças crônicas, bem como a uma alta probabilidade de aparecimento de várias doenças virais.

Evidentemente, para maior certeza de que essa condição não acompanha nenhuma doença perigosa, é melhor fazer testes. Mas os médicos fornecem estatísticas de que 85% das pessoas têm deficiência de vitaminas na primavera.

Você pode corrigir a condição com a ajuda de vários complexos de multivitaminas e minerais. Mas não corra imediatamente para a farmácia e gaste grandes quantidades. Você pode reabastecer o suprimento de vitaminas no corpo com a ajuda de produtos que toda dona de casa na cozinha possui.

Deficiência de vitamina na primavera - decocções ajudarão

Saturar o corpo com a quantidade necessária de nutrientes, você pode usar bebidas. Ao mesmo tempo, é melhor substituir o chá e o café por um caldo de rosa mosqueta, compota de frutas secas ou infusões de bagas de viburno.

Deficiência de vitamina na primavera - decocções ajudarão

É muito útil para o corpo consumir sucos preparados na hora a partir de uma variedade de vegetais e frutas. Depois de girar, é necessário beber por quinze minutos. Portanto, para o futuro, o suco não precisa ser feito.

Existem muitas vitaminas nas preparações à base de plantas, elas ajudarão você a lidar com a deficiência de vitaminas da primavera. As seguintes receitas ajudam bem. Lingonberries, folhas de urtiga e rosa mosqueta são tomadas em quantidades iguais. Em seguida, despeje a mistura acabada com água fervente. Em um copo de água, você precisa levar vinte gramas de coleta. É bom colocar tudo em uma garrafa térmica, pois você precisa insistir por pelo menos quatro horas.

Filtrar e beber. 200 ml da bebida podem ser consumidos três vezes ao dia - a deficiência de vitaminas diminuirá!

Uma colher de sopa de grama de prímula é cozida no vapor com um copo de água fervente por trinta minutos. Nós filtramos e bebemos 70 ml da bebida meia hora antes de comer.

O que é bom comer com a falta de vitaminas?

Na primavera, atenção especial deve ser dada à comida. Uma das vitaminas mais importantes que fortalecem o sistema imunológico é a vitamina C. É encontrada em todos os tipos de repolho, cebola verde, groselha e frutas cítricas. Mas é importante lembrar que durante o tratamento térmico essa vitamina é destruída.

Nutrição saudável para a deficiência de vitaminas

Com a falta de vitamina A, o desenvolvimento do corpo diminui. Muita vitamina A é encontrada em cenouras e abóboras. É importante para o sistema imunológico e também mantém a pele em boas condições.

Para o cérebro, você precisa comer peixe. Estas são vitamina D e gorduras saudáveis. Esta vitamina também é encontrada em produtos lácteos, gemas de ovos. Ajuda a fortalecer ossos, dentes.
Um maravilhoso antidepressivo natural é a vitamina B1. Ele é responsável pelo trabalho do sistema nervoso, metabolismo.

Presente em cereais, legumes, carne, nozes. As nozes têm muitas vitaminas e minerais.

Para melhorar a digestão, o repolho deve ser adicionado à dieta. Contém potássio, vitaminas C e PP, além de fibras naturais.

E, com mais frequência, você precisa estar ao ar livre e não ficar na frente da TV em casa. Então a fraqueza da primavera e a deficiência de vitaminas não serão assustadoras.

Antes de usar decocções de ervas ou outros produtos, é altamente recomendável consultar um médico!

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