A primavera chegou - é hora de perder peso

É interessante que geralmente na primavera de uma mulher (e de muitos homens) lembre-se de que você precisa perder peso! Esse desejo está associado a um sol que brilha cada vez mais ativamente, mudando o guarda-roupa de inverno para o mais fácil, e a perspectiva da temporada de natação está se aproximando. Em suma, na primavera de pessoas, muitas vezes abraça um desejo tangível de perder peso. Bem, uma vez que cobre, não vamos resistir. O que é necessário para isso?

A primavera chegou - é hora de perder peso

Quatro "baleias" de mudança de primavera para perda de peso

Em primeiro lugar, remova imediatamente todas as informações sobre perda rápida de peso, no estilo "Fácil e Fácil - menos sete quilos por semana". É claro que os quilogramas que foram facilmente descartados, assim como retornam discretamente, não há necessidade de um nutricionista para entender isso.

 Em segundo lugar, prepare-se para o fato de que, para perda de peso, será necessário mostrar força de vontade e autodisciplina. Parece terrivelmente chato, mas essa é a realidade - para obter resultados sérios na perda de peso, você só pode estar consciente dessa conquista. Então, estamos adotando o caminho de uma abordagem consciente para perder peso na primavera. Desde que decidimos - não recusaremos!

 Em terceiro lugar, é importante entender claramente que medidas dietéticas apenas para perda de peso não são suficientes. Certifique-se de incluir atividade física viável. Jog (são necessários sapatos especiais!), Ande entusiasticamente por conta própria e com bengalas para caminhadas nórdicas, inscreva-se em uma piscina, ioga, Pilates e, finalmente, compre halteres!

Exercite-se enquanto perde peso

 Quarto, seria bom visitar um nutricionista. Porém, embora essa especialidade médica não seja a mais comum e possa custar muito dinheiro, você terá que avaliar a si mesmo de quais produtos você adiciona quilogramas e de quais é garantido que perderá peso. É claro que com açúcar e amido é compreensível, mas há pessoas que perdem peso com cereais e outras que perdem peso com carne.

 Analise sua experiência nessa área e pense sobre sua dieta pelos próximos três meses. É aconselhável criar um menu de dieta e cumpri-lo.

 Além disso, existem alguns truques que ajudarão você a se livrar de quilos extras.
 

O truque não é um vício, mas um meio de perder peso

Doce Muitas pessoas que perderam peso e mantêm o peso dizem: se você tiver doces apenas antes das 12 horas, isso não prejudica o número. Os médicos parecem ter encontrado alguma explicação para isso. Se você não pode sem açúcar, por que não tentar essa maneira de consumir doces?

Doces que você pode comer ao perder peso
Doces que você pode comer com perda de peso

 Sal. Exclua-o da dieta. Acredite, isso não é tão assustador quanto parece, porque todos os produtos contêm cloro de sódio em várias combinações, algumas bastante. Por exemplo, o molho de soja é um produto que contém muito sal, temperando-o (juntamente com óleo vegetal, se você quiser) uma salada de legumes, e você obterá um ótimo sabor. By the way, deixando de adicionar alimentos, você ficará surpreso com quantos produtos são realmente salgados. Por exemplo, a gema de um ovo é salgada em si mesma, você pode imaginar? Um pouco, mas irá ajudá-lo a perder peso!

 Sopas A inclusão de sopas de vegetais na dieta é boa para a digestão, mas muitos argumentam que uma dieta de sopa com o ingrediente obrigatório do aipo contribui para a perda de peso. Até Marlene Dietrich, que não era apenas uma diva de Hollywood, mas também uma anfitriã maravilhosa, afirmou isso. Ler receitas de sopa de emagrecimento. Pronto para experimentar?

Sopas saborosas e saudáveis ​​para perda de peso
Sopas de emagrecimento saborosas e saudáveis

 Psicologia Certamente cada um de nós conhece a expressão "nos recompor". Acontece que você pode fazer isso por si mesmo - e isso ajudará a se preparar para a perda de peso produtiva na primavera.

Força de vontade na perda de peso na primavera

 Suponha que você realmente queira comer, mas não apenas, mas algo que não deve estar em sua dieta. Apenas aperte os punhos com força, e ... isso é muito estranho, mas ajudará você a permanecer determinado a continuar no seu caminho para perder peso.

 E ainda ... Já sabemos muito sobre a visualização de alguns desejos. Por que não visualizar a figura dos seus sonhos?
 Bem, você está pronto para perder peso na primavera?

Perder peso na primavera
Você está pronto para perder peso na primavera?
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