Como seguir uma dieta de ameixa para perda de peso

No outono, uma das dietas mais populares é a ameixa. Uma rica colheita de ameixas maduras e saudáveis ​​permite que você use frutas para seguir diferentes dietas: rápida, longa, mono-dieta ou mista.

Como seguir uma dieta de ameixa para perda de peso

Dieta Ameixa: Benefícios

A perda de peso na dieta da ameixa ocorre principalmente devido à poderosa limpeza do intestino e ao trabalho ativo do trato digestivo.

Ameixas - as frutas são saborosas, o que significa que a dieta trará prazer. As frutas ajudarão não apenas a reduzir o peso, mas também a nutrir o corpo com vitaminas E, A, C, grupo B e microelementos como zinco, cobre, ferro, potássio, iodo, etc.

Os benefícios da dieta da ameixa

Todas as variedades de ameixa são ricas em pectina, o que melhora a permeabilidade intestinal e o peristaltismo. Sob a influência da composição benéfica, o dreno diminui o nível de colesterol, o metabolismo é ativado, a saúde e a aparência são melhoradas.

Os cientistas argumentam que essas frutas, especialmente se consumidas com cascas, impedem o crescimento de células cancerígenas.

A primeira versão da dieta da ameixa: no 3 do dia

Consiste em comer por três dias por 1 kg de ameixas frescas de variedades escuras diariamente. Junto com as ameixas, você pode comer queijo cottage com baixo teor de gordura, beber kefir com baixo teor de gordura, água mineral, chá verde e água pura.

Jante deve ser sopas de vegetais com uma quantidade mínima de sal. O pão pode ser preto ou a partir de farinha de trigo integral (não mais que 200 gr por dia). Cereais de aveia e trigo sarraceno na água, frango cozido (não mais que 150 gr por dia), ovo 1 no café da manhã ou lanche da tarde também são permitidos.

A primeira versão da dieta com ameixas

Também são mostradas porções de vegetais frescos e verduras - a cada refeição em 150-200 gr.

Sob a proibição, álcool, pão branco, carne, caldos de carne, batatas e qualquer prato de alto teor calórico, além de açúcar e doces.

Com esses princípios nutricionais, um prumo pode atingir o valor de 1-2 kg em três dias de uma dieta de ameixa. Mas o principal é que a desintoxicação do intestino ocorrerá, o que afetará necessariamente a saúde, a condição da pele, o desempenho (tudo vai melhorar!).

A segunda versão da dieta da ameixa - a duração dos dias 7-10

Com esse método, você pode incluir qualquer produto no menu, exceto o seguinte:

  • açúcar;
  • pratos de farinha branca e pão branco;
  • carnes gordurosas e todos os alimentos gordurosos;
  • álcool, bebidas doces;
  • quaisquer pratos fritos;
  • alimentos de conveniência e fast food;
  • produtos de confeitaria;
  • laticínios com alto teor de gordura.

Como usar ameixas de emagrecimento

Nesta modalidade, o dreno, como tal, não estará no menu. Sugere-se o uso de suco preparado a partir de frutas saudáveis. Você precisa beber em um copo (200-220 ml) antes das refeições, antes das refeições principais.

Ameixas para perda de peso - como usá-las

É seguro aderir a essa dieta por mais de dez dias. No entanto, a segunda opção é limitada à disponibilidade sazonal de frutas. O suco enlatado, ao qual geralmente é adicionado açúcar, não é adequado. Portanto, assim que a colheita estiver madura, siga imediatamente essa dieta. Ela permitirá jogar até 5-6 kg em dias 10-14.

Efeitos colaterais, contra-indicações

A conformidade com a dieta da ameixa, especialmente em seus primeiros dias, pode ser acompanhada de efeitos colaterais. O fato é que a ameixa tem um efeito laxante no intestino. Sua purificação pode prosseguir tão ativamente que você precisará ficar em casa e não deixá-la por muito tempo. Este ponto deve ser levado em consideração.

Efeitos colaterais, contra-indicações dieta ameixa

Às vezes, durante uma dieta de ameixa, as pessoas experimentam dor na parte inferior do abdome, uma sensação de peso no estômago. Nesse caso, você precisa reduzir a porção de frutas ou interromper completamente a dieta.

O método das ameixas para perder peso - tanto em frutas frescas quanto em suco - é contra-indicado no diabetes, patologia crônica do sistema digestivo, gravidez e amamentação.

Antes de aplicar a dieta da ameixa para perda de peso, consulte um médico e um nutricionista!

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